Hjälp till självhjälp

Alla känner oro ibland, men för vissa kan det bli ett problem i vardagen. Det finns flera saker du själv kan göra för att minska din oro. Region Uppsala erbjuder nu ett självhjälpsprogram för att hantera oro för covid-19.

Programmet har utvecklats av forskare vid Karolinska institutet och bygger på metoden KBT, kognitiv beteendeterapi. Det genomförs på tre veckor, och sköts helt och hållet av användaren, utan medverkan av vårdpersonal.

Självhjälpsprogrammet vänder sig till vuxna över 18 år och är kostnadsfritt. Det finns i nuläget endast tillgängligt på svenska.

Mår du mycket dåligt eller har svårt att fungera i vardagen ska du alltid kontakta vården.

Mer information om programmet och tips för att hantera oro Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.