Gå till innehåll

Kontakta kommunen och lämna synpunkter

Kontakta kommunen
Öppet:Måndag - fredag 8-12, 13-16
Telefon:026-830 00
E-post:kommun@alvkarleby.se
Besök:Centralgatan 3, Skutskär

Tips till dig som är i riskgrupp

I tider när du som är i en riskgrupp uppmanas hålla social distans är det lätt att känna sig ensam, inte minst när många har varit isolerad under en längre tid. Här hittar du tips på aktiviteter, stöd och annat som kan vara viktigt för att må bra och ta hand om hälsan.

Sex snabba tips!

Här kommer några tips på vad du kan göra för att känna dig mindre ensam och för att ta hand om din hälsa:

  • Ta en promenad och njut av höstluften! Gör det till en del av din dagliga rutin, även när solen inte skiner. Stäm gärna träff med någon bekant men håll avståndet.
  • Även om du är inomhus mesta delen av tiden är det viktigt att få till daglig rörelse - se rubriken "Tips på bra träning" här nedanför.
  • Håll i de vardagsrutiner som gör att du mår bra och försök att variera de aktiviteter du gör så att du hittar en bra balans i vardagen.
  • Ta kontakt med någon du inte pratat med på länge. Vi kan alla hjälpas åt att visa omtanke och höra av oss extra mycket till varandra.
  • Fika med en bekant hemifrån. Om du har en telefon med högtalare eller tillgång till surfplatta eller dator kan du passa på att fika med en bekant även om ni inte kan träffas.
  • Upptäck nya radio- och TV-program och ta del av kultur digitalt.

Aktivera dig

Uteliv och naturupplevelser

Vandra

I Älvkarleby kommun kan du vandra i skogen, längs älven eller utmed kusten. Flera möjligheter finns och valet är ditt.

Här hittar du mer information om vandringsleder i kommunen

Besöka

I Älvkarleby kommun är det nära mellan upplevelserna. Ta en promenad längs Dalälven - kanske ser du en hoppande lax, eller ta ett kliv tillbaka i tiden på Söderhällgården och titta på tomtetillverkning och museum.

Här hittar du tips på platser att besöka runt om i kommunen

Gå på digital konsert, teater eller museum

Kulturarenan är en samlingsplats för kultur online för dig som har svårt att själv söka dina kulturupplevelser. Här finns musik, dans, bildkonst, litteratur och andra uttryck från våra främsta scener. Kulturarenan drivs av Betaniastiftelsen i samverkan med kultur- och vårdaktörer över hela landet.

Gör ett digitalt studiebesök på konsert, teater eller museum:

www.kulturarenan.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster
www.digitaltmuseum.selänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Andra tips och råd

Låna böcker

Hemleverans av böcker

Om du av någon anledning, tillfällig eller permanent, inte kan komma till biblioteket så kommer vi gärna till dig i stället. Tillhör du riskgruppen och vill låna eller lämna böcker så utökar vi nu servicen "Boken kommer".

Hör av dig till biblioteket på 026-831 83 eller bibliotek@alvkarleby.se så får du veta mer.

Extraöppet för riskgrupper

Under hösten har du som tillhör en riskgrupp möjlighet att låna böcker när det är lite färre besökare.

Välkommen till biblioteket i Skutskär måndagar och tisdagar kl 08.15-09.00.

Behöver du prata med någon?

Äldrelinjen – 020 22 22 33

För dig som är över 65 år och behöver någon att prata med. Drivs av organisationen Mind och har öppet vardagar 08-19 och helger 10-16.

Jourhavande präst hos Svenska kyrkan – 112

Ring numret och be dem koppla dig till jourhavande präst. Går även att nå via Svenska Kyrkans chatt. Jourhavande präst tar emot samtal varje dag kl 17-06.

Röda korsets stödtelefon - 0771 900 800

Röda korset har startat en stödtelefon för dig som känner dig orolig eller ensam. Öppet måndag till fredag 12.00-16.00.

Psykisk hälsa i kristid

Psykisk hälsa i kristid är en plattform med samlad information om tips, länkar och telefonnummer för olika åldrar.

Här finns samlad information med tips, länkar och telefonnummer.länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster

Bra mat - tips för dig som är äldre!

Efter 65 års ålder blir vissa näringsämnen viktigare att få i sig av.

Besök Livsmedelsverkets webbplats för mer information om vad du ska tänka pålänk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.

Vi hjälper dig med inköp

Du som har fyllt 70 år, saknar hemtjänst och inte kan få hjälp från närstående, kan få hjälp att handla och få hem livsmedel och mediciner (även receptbelagd medicin).

Du som är yngre än 70 år och tillhör en riskgrupp kan få hjälp att hämta ut receptbelagd medicin.

Säkerheten är viktig, för dig och för oss. Därför är det bara ansvariga inom Frivilliga resursgruppen (FRG) som hanterar receptbelagd medicin. Hör gärna av dig om du har frågor om leverans av receptbelagda mediciner.

Du ringer och beställer, vi handlar och levererar varor och kvitto inom två dagar. Vi skickar en faktura (ingen fakturaavgift tillkommer) på varorna du köpt.

FRG kan också stanna och prata lite, om du känner dig ensam.

Tjänsten är kostnadsfri och tillgänglig på vardagar.

Välkommen att kontakta oss på 026-831 00, måndag-torsdag kl 08.15-12.00.

Sidan granskades senast 2020-11-12