Kontakta kommunen och lämna synpunkter

Kontakta kommunen
Öppet:Måndag - fredag 8-12, 13-16
Telefon:026-830 00
E-post:kommun@alvkarleby.se
Besök:Centralgatan 3, Skutskär

Dans utan krav

En gratis aktivitet för tjejer i årskurs 7-9. Har du - ibland eller ofta - ont i magen eller värk i huvud, nacke eller axlar? Känner du stress och oro?

Det spelar ingen roll hur du mår eller känner dig idag. Kom ändå! Det kan hjälpa dig att må bättre. Vi dansar för vår egen skull, för att få uppleva gemenskapen i gruppen och glädjen i dansen och gör aldrig uppvisningar för publik.

Plats och tid

Start: onsdag 10 mars (vecka 10).
Vecka 10-12 har vi öppna klasser där du kan komma och prova på.

Måndagar kl 15.30 – 16.45, Rotskär Sporthall, Hall C
Onsdagar kl 15.55 – 16.55, Rotskär Sporthall, Hall C

Du som vill fortsätta efter det är välkommen att komma och dansa på samma dagar och tider, från och med vecka 13. Dans utan krav fortsätter även på höstterminen.

Hur går det till?

Vi rör oss till musik och det är meningen att vi ska få upp pulsen, så räkna med att bli svettig. Ta gärna med en egen vattenflaska.

Danspasset innehåller

  • uppvärmning
  • dans
  • övningar
  • avslappning och avslut

Du får ha vilka kläder du vill, det är viktigt att du trivs och känner dig bekväm.

Inga förkunskaper behövs. Har du aldrig dansat förut så är du inte ensam om det, vi är fler som aldrig har provat. Vi övar tillsammans och har kul ihop.

Dansinstruktörer är Michelle Dahlbom Händelsten och Madelen Ljunggren.

Skicka in din intresseanmälan nu

När du skickat din intresseanmälan kontaktar vi dig och berättar mer.
Länk till anmälan finns längst ner på sidan.

Bakgrund

Dans utan krav bygger på forskningsprojektet Dans för hälsa som genomfördes vid Örebro universitet och Vårdvetenskapligt Forskningscentrum i Örebro under åren 2008-2011. Projektet ska öka unga tjejers psykiska välbefinnande genom att använda dansen som metod. Tjejer mellan 13 och 18 år med problem som huvudvärk, magont och stress deltog i studien som har fått stor uppmärksamhet världen över. Flera kommuner i Sverige har nu startat Dans utan krav.

Sidan granskades senast 2021-02-22